Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar biasa spaghetti squash, bagaimana mempersiapkan yang terbaik dan berapa banyak Anda harus makan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari labu - salah satu menakjubkan pembakaran lemak makanan alam.
Musim dingin squash atau spaghetti labu adalah sayuran oval dengan warna kuning. Biasanya beratnya dua atau tiga kilogram dan sekitar sembilan inci panjang. Daging squash tampak seperti spaghetti! Hal ini dianggap milik keluarga labu sayuran.
Musim dingin labu datang dalam beberapa varietas: sorban, spaghetti, labu, Hubbard, butternut, buttercup, dan biji. Varietas lainnya termasuk sumsum sayuran, kabocha, nugget emas, halus, cushaw, dan clabaza.
Manfaat Pembakaran lemak dari Spaghetti Squash
Labu ini adalah sumber serat, kalium, mangan, dan vitamin A. Hal ini juga bebas kolesterol dan rendah sodium dan lemak. Berikut adalah beberapa nutrisi yang Anda akan menemukan di dalamnya: asam lemak Omega 3, folat, asam pantotenat, niasin, tembaga, vitamin B1 dan B6.
Labu khusus ini memiliki banyak vitamin C, antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Stroke dan serangan jantung dicegah dengan beta karoten, yang menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Berikut adalah apa sifat antioksidan dapat melakukannya untuk Anda: mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus, mengatur tekanan darah, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, lutein dan beta karoten yang ditemukan dalam spaghetti labu dapat membantu menurunkan kejadian katarak dan degenerasi makula. Komponen-komponen ini spaghetti squash bermanfaat bagi penglihatan.
Labu mengandung karbohidrat, yang bahan bakar yang baik untuk energi. Ini disimpan dalam hati dan otot sebagai glikogen. Ini membantu mendukung otot selama latihan diperpanjang.
Tingkat tekanan darah dan kolesterol diturunkan, dan jantung diuntungkan oleh kalium. Selain itu, ekskresi kalsium berkurang, sehingga risiko pembentukan batu ginjal diturunkan.
Usus besar dilindungi dari kanker menyebabkan bahan kimia oleh folat dan serat dalam spaghetti labu. Berbahaya tingkat tinggi homosistein dalam tubuh dipecah oleh folat. Bantuan ini untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
Persiapan Spaghetti Squash
Anda dapat uap, merebus, memanggang atau spaghetti squash.
Pastikan untuk membeli spaghetti squash yang memiliki eksterior glossy. Ini harus merasa berat untuk ukuran dan cukup tegas. Pastikan untuk mencari tempat membusuk ketika Anda memilih labu. Jangan memilih salah satu dengan kulit yang lembut, karena ini akan berarti bahwa daging akan berair dan hambar. Pilih salah satu dengan kulit keras, sebagai gantinya. Pastikan untuk tidak membeli mereka jika mereka memiliki berjamur, membusuk atau air tempat direndam.
Spaghetti squash dapat disimpan di tempat sejuk (50-60 derajat) daerah kering selama enam bulan. Setelah Anda memotongnya, membungkusnya dalam plastik. Anda dapat menyimpannya dalam lemari es Anda selama dua hari.
Ketika saatnya tiba untuk menggunakannya, pastikan untuk mencuci labu Anda, potong menjadi dua, dan mengambil bahan berserat dan biji. Ikuti resep arah untuk menggunakannya baik dikupas atau tidak dikupas.
Alasan mereka menyebutnya spaghetti squash adalah bahwa daging tampak seperti spaghetti, jadi hanya menggunakannya dengan buatan saus pasta favorit Anda.
Potong menjadi kubus dan memasukkannya ke dalam kukusan. Kemudian melemparkannya bersama dengan biji labu, tamari, jahe, dan minyak zaitun.
Belah dan memanggang spaghetti squash. Ketika itu dilakukan, menambahkan beberapa kayu manis dan sirup maple.
Daging dapat bubur dengan bawang putih, minyak zaitun dan kemangi.
Jenis labu juga dapat diisi dengan dibumbui kubus roti, keju atau makanan laut.
Tambahkan kubus spaghetti squash untuk sayuran rebus atau sup!
Apa ukuran porsi yang baik?
Direbus, potong dadu dalam sup, dikukus, atau dipanggang, sekitar satu cangkir adalah ukuran porsi yang baik.Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar biasa spaghetti squash, bagaimana mempersiapkan yang terbaik dan berapa banyak Anda harus makan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari labu - salah satu menakjubkan pembakaran lemak makanan alam.
Musim dingin squash atau spaghetti labu adalah sayuran oval dengan warna kuning. Biasanya beratnya dua atau tiga kilogram dan sekitar sembilan inci panjang. Daging squash tampak seperti spaghetti! Hal ini dianggap milik keluarga labu sayuran.
Musim dingin labu datang dalam beberapa varietas: sorban, spaghetti, labu, Hubbard, butternut, buttercup, dan biji. Varietas lainnya termasuk sumsum sayuran, kabocha, nugget emas, halus, cushaw, dan clabaza.
Manfaat Pembakaran lemak dari Spaghetti Squash
Labu ini adalah sumber serat, kalium, mangan, dan vitamin A. Hal ini juga bebas kolesterol dan rendah sodium dan lemak. Berikut adalah beberapa nutrisi yang Anda akan menemukan di dalamnya: asam lemak Omega 3, folat, asam pantotenat, niasin, tembaga, vitamin B1 dan B6.
Labu khusus ini memiliki banyak vitamin C, antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Stroke dan serangan jantung dicegah dengan beta karoten, yang menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Berikut adalah apa sifat antioksidan dapat melakukannya untuk Anda: mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus, mengatur tekanan darah, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, lutein dan beta karoten yang ditemukan dalam spaghetti labu dapat membantu menurunkan kejadian katarak dan degenerasi makula. Komponen-komponen ini spaghetti squash bermanfaat bagi penglihatan.
Labu mengandung karbohidrat, yang bahan bakar yang baik untuk energi. Ini disimpan dalam hati dan otot sebagai glikogen. Ini membantu mendukung otot selama latihan diperpanjang.
Tingkat tekanan darah dan kolesterol diturunkan, dan jantung diuntungkan oleh kalium. Selain itu, ekskresi kalsium berkurang, sehingga risiko pembentukan batu ginjal diturunkan.
Usus besar dilindungi dari kanker menyebabkan bahan kimia oleh folat dan serat dalam spaghetti labu. Berbahaya tingkat tinggi homosistein dalam tubuh dipecah oleh folat. Bantuan ini untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
Persiapan Spaghetti Squash
Anda dapat uap, merebus, memanggang atau spaghetti squash.
Pastikan untuk membeli spaghetti squash yang memiliki eksterior glossy. Ini harus merasa berat untuk ukuran dan cukup tegas. Pastikan untuk mencari tempat membusuk ketika Anda memilih labu. Jangan memilih salah satu dengan kulit yang lembut, karena ini akan berarti bahwa daging akan berair dan hambar. Pilih salah satu dengan kulit keras, sebagai gantinya. Pastikan untuk tidak membeli mereka jika mereka memiliki berjamur, membusuk atau air tempat direndam.
Spaghetti squash dapat disimpan di tempat sejuk (50-60 derajat) daerah kering selama enam bulan. Setelah Anda memotongnya, membungkusnya dalam plastik. Anda dapat menyimpannya dalam lemari es Anda selama dua hari.
Ketika saatnya tiba untuk menggunakannya, pastikan untuk mencuci labu Anda, potong menjadi dua, dan mengambil bahan berserat dan biji. Ikuti resep arah untuk menggunakannya baik dikupas atau tidak dikupas.
Alasan mereka menyebutnya spaghetti squash adalah bahwa daging tampak seperti spaghetti, jadi hanya menggunakannya dengan buatan saus pasta favorit Anda.
Potong menjadi kubus dan memasukkannya ke dalam kukusan. Kemudian melemparkannya bersama dengan biji labu, tamari, jahe, dan minyak zaitun.
Belah dan memanggang spaghetti squash. Ketika itu dilakukan, menambahkan beberapa kayu manis dan sirup maple.
Daging dapat bubur dengan bawang putih, minyak zaitun dan kemangi.
Jenis labu juga dapat diisi dengan dibumbui kubus roti, keju atau makanan laut.
Tambahkan kubus spaghetti squash untuk sayuran rebus atau sup!
Apa ukuran porsi yang baik?
Direbus, potong dadu dalam sup, dikukus, atau dipanggang, sekitar satu cangkir adalah ukuran porsi yang baik.